Il mio partner ha il diabete di tipo 2, prende dapagliflozin 10 mg al giorno perché la metaformina non ha funzionato bene con il suo stomaco.
Ha le ibs e il fegato grasso.
Faccio fatica a trovare cose che funzionino. La maggior parte dice che i grassi sono più alti a basso contenuto di carboidrati, ma lui non può avere grassi più alti e mentre mantengo i suoi carboidrati sotto i 120 g,
Prova ad rivolgerti a un dietista/educatore del diabete.
Ci stiamo provando. Ha il diabete da 3 anni ma non è mai stato indirizzato a nessuno, ha spinto molto ma penso che abbia superato la mancanza di aiuto. Non aiuta il fatto che la sua famiglia sia tutta diabetica o prediabetica, e sa che gli sono state insegnate male fin dalla giovane età le abitudini alimentari.
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I frullati proteici come Fairlife aiutano
Esaminerò i grassi più sani, lui adora le noci, quindi è un'idea e aggiungere un frullato proteico durante il giorno.
Il tuo partner aggiunge qualche esercizio per ridurre il fegato grasso?
Posso provare. Lavora per molte ore, 12+ ma è un autista di pullman, quindi passa molto tempo seduto.
Ouuf... sono lunghe ore. Direi che anche allenamenti intensi di 15-30 minuti aiuteranno a ridurre il fegato grasso.
Raccontamelo. Ho iniziato ieri alle 3 e sono tornato a casa alle 16.30 🫠 Nemmeno il suo giorno più lungo questa settimana. Gliene parlerò. Penso che l’inizio sarà sempre il più difficile, ma una volta che sentirà un miglioramento, tutto diventerà più facile e diventerà anche un’abitudine.
Buona fortuna! Fai il tifo per lui!
Oltre alle raccomandazioni degli altri commenti, la fibra solubile è OTTIMA per l'IBS, ma deve anche essere aggiunta lentamente. Una cosa che mi ha aiutato con i sintomi dell'IBS e della diverticolite sono i semi di chia, li metti in ammollo e ottengono questa consistenza gelatinosa che è molto disgustosa al tatto ma giuro che è come un lubrificante intestinale.
Inoltre, è importante sapere esattamente quali alimenti innescano la sua sindrome dell'intestino irritabile e giocare con gli alimenti sicuri. Ma sì, le fibre solubili dovrebbero aiutare e molte verdure ne sono ricche, come patate dolci e broccoli, frutta come le pere, ottime anche per i diabetici, e fagioli e legumi.
Avevo una grave sindrome dell'intestino irritabile e una grave diverticolite (attualmente in lista d'attesa per una colectomia) e seguo una dieta ricca di fibre. Non ho sintomi di IBS da mesi.