Mi pareja tiene diabetes tipo 2 y toma dapagliflozina 10 mg al día porque la metaformina no funciona bien con su estómago.
Tiene ibs e hígado graso.
Me resulta difícil encontrar cosas que funcionen. La mayoría dice que es bajo en carbohidratos y tiene más grasas, pero él no puede tener más grasas y, aunque mantengo sus carbohidratos por debajo de 120 g,
Intente acceder a un dietista/educador en diabetes.
Lo estamos intentando. Ha tenido diabetes durante 3 años, pero nunca lo derivaron a nadie, ha estado presionando mucho, pero creo que ya superó la falta de ayuda. No ayuda que toda su familia sea diabética o prediabética, y él sabe que desde muy joven le han enseñado mal sobre los hábitos alimentarios.
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Los batidos de proteínas como Fairlife ayudan
Buscaré grasas más saludables. A él le encantan las nueces, así que es una idea agregar un batido de proteínas durante el día.
¿Su pareja agrega algo de ejercicio para disminuir el hígado graso?
Puedo intentarlo. Trabaja muchas horas, más de 12 años, pero es conductor de entrenador, por lo que pasa mucho tiempo sentado.
Ouuf... son muchas horas. Yo diría que incluso entrenamientos intensos de 15 a 30 minutos ayudarán a disminuir el hígado graso.
Cuéntamelo. Ayer empezó a las 3 de la madrugada y llegó a casa a las 16.30 🫠 Ni siquiera su día más largo de esta semana. Hablaré con él al respecto. Creo que el comienzo siempre será el más difícil, pero una vez que sienta que mejora, será más fácil y también se volverá habitual.
¡Buena suerte! ¡Arraiga por él!
Además de las recomendaciones de los otros comentarios, la fibra soluble es EXCELENTE para el SII, pero también debe agregarse lentamente. Una cosa que me ayudó con mis síntomas de SII y diverticulitis son las semillas de chía, las remojas y obtienen esta textura gelatinosa que es muy asquerosa al tacto, pero te juro que es como un lubricante intestinal.
Además, es importante saber exactamente qué alimentos desencadenan su SII y jugar con los alimentos seguros. Pero sí, la fibra soluble debería ayudar y muchas verduras son ricas en ella, como las batatas y el brócoli, frutas como las peras, que también son excelentes para los diabéticos, y los frijoles y las legumbres.
Solía tener SII muy grave y tengo diverticulitis grave (actualmente en lista de espera para una colectomía) y sigo una dieta rica en fibra. No he tenido ningún síntoma de SII en meses.