U mnie ten trik się sprawdził, jeśli o tym nie słyszałeś, jedząc kolejno błonnik, przed białkiem/zdrowym tłuszczem, następnie węglowodanami, aby kontrolować poziom cukru we krwi, wczoraj jadłem sałatkę z kurczakiem i awokado przed kawałkiem sernika dulce de leche (sos karmelowy i krówka) i nie było kolca, t
Tak, zawsze jedz węglowodany na końcu posiłku.
Tak, było to dość szeroko omawiane na grupie. Muszę przyznać, że dla mnie „węglowodany” w kolejności jedzenia nie obejmują regularnie tych dekadenckich, wyrafinowanych deserów węglowodanowych, z którymi testowałeś. Takie przysmaki rezerwuję jako rzadką przyjemność. Kolejność jedzenia może zadziałać, ale uważaj, aby nie używać jej jako uzasadnienia do regularnego spożywania dużej ilości rafinowanych węglowodanów.
Mam na myśli ciasto czekoladowe z polewą z masła orzechowego, a dzięki tej sałatce nie doszłam nawet do 140... i może też masło orzechowe. Jestem w siódmym niebie. Być może mam dobrą funkcję metaboliczną. Wciąż próbuję się tego dowiedzieć, ale to zdecydowanie dobra sztuczka.
Używasz cgp czy glukometru? Słyszałem o ludziach, którzy nie zauważyli skoku na glukometrze podczas pizzy, ponieważ tłuszcz tak długo go opóźnia.
To cgm, trzy godziny temu miałam 109 lat, teraz jest 135, nigdy nie osiągnęłam 140. Może ciasto nie miało dużo cukru, ale sałatka to załatwiła.
A jaka jest korzyść z braku skoków, a mimo to podniesienia ogólnego poziomu glukozy za pomocą niezdrowego jedzenia?