Ok, quindi sto usando un CGM per vedere come reagisco al cibo e sono totalmente confuso. Il mio grosso picco mi ha completamente spaventato. Quello era il brunch, che consisteva in una ciotola di Cheerios e latte di soia non zuccherato. Il secondo picco è stata la cena, che consisteva in un piatto Panda Express con riso, chow mein, superverdure e noci al miele
Carboidrati nudi del primo pasto. Secondo pasto più ricco di grassi con un po' di fibre da aggiungere all'alto contenuto di carboidrati.
Anche alcune proteine. Come mi è stato ricordato più volte, "proteine: buone".
Mangiare verdure (fibre), proteine e grassi insieme ai carboidrati sarà quasi sempre più facile per il tuo organismo rispetto ai semplici carboidrati "nudi". Soprattutto se li mangi prima dei carboidrati.
Inoltre alcune persone sono semplicemente più sensibili ai carboidrati al mattino.
Il mio fabbisogno di insulina è doppio al mattino rispetto alla sera. Diversi tipi di diabete, lo so, ma è pazzesco vedere i numeri ora che sono sotto pompa e CGM.
Assolutamente casuale.
Hai camminato molto, ti sei allenato o hai mangiato più proteine.
Forse i cheerios avevano in qualche modo più carboidrati trasformati.
Gira la ruota del diabete per una risposta randomizzata lol
Gira la ruota del diabete per una risposta randomizzata lol
[Gira la ruota]
[La ruota si ferma su "Cospirazione dei piccioni psichici"]
[Rumori mutanti confusi]
Anche se, in realtà, a parte gli scherzi, in parte ciò dipende dal fatto che non tutti i diabetici reagiscono allo stesso modo agli stessi cibi. Qualcosa che ho imparato abbastanza presto è che (a meno che non lo stia davvero abbuffando), il riso va bene per me. Vedrò un picco, ma scomparirà in meno di un'ora. Il latte reale è abbastanza simile. Ma alcuni carboidrati mi rovineranno tutto il giorno. (Non ho provato cheerios dalla mia diagnosi e non ho alcun reale desiderio di scoprirlo.)
Immagino che tu non abbia il diabete?
Pre-diabetico. I miei numeri sono aumentati costantemente anno dopo anno, quindi sto cercando di cambiare la tendenza capendo meglio cosa mangio.
Buon per te. Ti incoraggio a fare i polpastrelli quando vedi i grandi valori anomali sul grafico (ad esempio, i 250) e provare a catturare quanto stai andando fuori portata. Il CGM è uno strumento prezioso, ma mi fido maggiormente dei polpastrelli per i numeri effettivi (rispetto alle tendenze).