\[A1C 6.6 diagnosticado en octubre\] Estoy esperando una cita con el nutricionista y mi atención primaria me acaba de decir que mantenga mis carbohidratos en 1/4 o menos, pero estoy luchando con cuál debería ser mi objetivo. He estado usando sugerencias generadas por IA de 90 a 125 gramos de carbohidratos y menos de 15 gramos de azúcar agregada (el promedio es
Todos somos diferentes.
Para mí, la avena tiene demasiados carbohidratos. En cambio, ahora preparo pudín de chía o yogur griego con semillas de lino y bayas para el desayuno.
También apunto a cero gramos de azúcar añadido.
Depende de ti, tu cuerpo y tus medicamentos.
Su A1c apenas entra en el rango diabético; me diagnosticaron 10,4. Recuerdo sentirme muy nervioso antes de comenzar el tratamiento. Si no experimenta micción frecuente, vómitos ni otros síntomas de CAD, felicidades, ya ordenó un MCG, está experimentando con su dieta y manteniéndose al día con las pruebas. ¡Ese es el trabajo que te ayudará en este maratón!
Me quedo con entre 30 y 45 g por comida. Sin embargo, simplemente alcanzar el número no es muy exacto. Por ejemplo, si como puré de patatas fresco, obtengo un aumento mayor, por lo que como menos. Si los refrigero durante la noche, puedo comer más. Algunas frutas también me van bien. Las bayas tienen menos impacto en mí.
Su MCG le ayudará a determinar qué alimentos funcionan para usted. No tiene que esperar a recibir una receta y, con su A1C, es posible que no se apruebe. Utilicé Stelo y Lingo, que no requieren receta médica. La avena es problemática para algunas personas, según puede confirmar su MCG.
Cuando se trata de carbohidratos, creo que cuanto menos, mejor. La razón para mí es que tener "un poco" constantemente me hace querer más. De hecho, a menudo pienso: "Quizás hoy pueda tener esto o aquello". Para mí es mejor evitar por completo estos alimentos desencadenantes como si fuera alérgico a ellos.
Exactamente. Yo era un adicto a los carbohidratos (como sospecho que muchos otros también lo son). No les decimos a los alcohólicos que consuman champán o cerveza light con moderación. No puedo moderar los alimentos ricos en carbohidratos como avena, pan, arroz, patatas, etc., por lo que es más fácil abandonarlos por completo.
Me quedo con unos 20-30 g al día.
Sinceramente ¿cómo? Tan sólo un pimiento morrón tiene 7 gramos. Dudo que pueda al menos en un nivel que sea sostenible en 20 personalmente, pero me encantaría recibir algunos consejos sobre cómo reducirlo cuando sea posible.
Mi objetivo es intentar limitar mis carbohidratos a menos de 30 gramos al día. Un día típico es 3 huevos y tal vez tocino o jamón para el desayuno. No siempre almuerzo, pero cuando lo hago normalmente son un par de pequeños trozos de proteína que sobran de la cena del día anterior. La cena es siempre una proteína (ternera, cerdo, pollo, pavo o pescado), casi siempre una verdura (judías verdes, coliflor o brócoli) y una ensalada verde. No como cereales, ni pan, ni pasta, ni fruta (ocasionalmente bayas), ni almidón (es decir, patatas o tubérculos), ni absolutamente nada de azúcares añadidos. Bebo principalmente agua y café.
Comí “bajo en carbohidratos” durante años (quizás 80 gramos al día), pero controlar mi glucosa seguía siendo un desafío (en realidad todavía lo es, pero ha mejorado)…. No fue hasta que me tomé muy en serio el seguimiento de los carbohidratos y la alimentación.
Recetas/dietas cetogénicas o carnívoras en Google. No es necesario que lo sigas por completo, pero ciertamente es posible ya que mucha gente lo está haciendo actualmente.
Todos somos diferentes. Coma a su medidor.
¿Te dieron al menos un metro?
Mi atención primaria no pensó que necesitaba uno, simplemente compré uno mientras esperaba que la atención primaria aprobara el MCG. Ella se muestra bastante indiferente mientras yo estoy perdiendo la cabeza. Sinceramente, tengo sentimientos encontrados sobre cómo lo está manejando. Ni siquiera me refirió a un endodoncista, lo cual, dado que tengo síndrome de ovario poliquístico y ahora diabetes, parece una locura. De hecho, tengo miedo de que una vez que regrese de vacaciones vete la receta que el médico de cobertura le dio para el MCG. Estoy tratando de darle el beneficio de la duda porque ha sido genial en el pasado.
Explíquele a su médico su ansiedad por descubrir esto y que un MCG le ayudará a determinar el efecto que tienen los alimentos. Ten una conversación con ella y hazle saber lo que piensas.
Si mi médico rechazara una receta para un MCG después de que me diagnosticaran t2, buscaría otro médico. Solo tuve que explicar que sabía que el seguro no lo cubriría, pero libre 3+ está disponible por 74,99 al mes sin seguro y ha sido la mayor ayuda para mantener un A1C bajo durante el último año.
El estándar de atención actual es agrupar 6,5-7,0 en "Bien controlado". Esto podría explicar parte de la indiferencia de su médico, pero es necesario que aborde mejor sus preocupaciones.
Una cosa que puede hacer antes de su próxima cita es llevar un pequeño diario de alimentos y no qué cosas le provocan un pico. Encuentro que la misma cantidad de carbohidratos en las papas fritas me hace sentir mucho más alto que los mismos carbohidratos en una papa al horno. El arroz blanco tiene más punta que la misma cantidad de pan. Estos números también le indicarán si tiene las cantidades correctas de carbohidratos.
Hay muchos buenos sitios de recetas cetogénicas y videos de YouTube.
Aunque no estás en dieta cetogénica, se centran en comidas muy bajas en carbohidratos.
Me quedo con solo 40-60 por día ahora que dejé los medicamentos y, después de un año de ajustarme y experimentar, tengo un A1C que se mantiene en 5,3 de manera bastante constante. Un poquito más está bien, pero tengo que tener mucho cuidado.
Sin embargo, como habrás oído, cada uno es diferente. Y de vez en cuando me sorprenden: descubrir lo que tu cuerpo puede tolerar es una experiencia de aprendizaje constante.
Coma a su medidor.
Tomé <80 g por día durante los primeros 9 meses después del diagnóstico y pasé de 9,6 a1c a 5,4 en ese tiempo. Después de eso pasé a <150 gy he mantenido 5,2-5,4 a1c desde entonces.
¿Tomas GLP o insulina? No hay manera de que pueda mantener ese nivel a pesar de que he estado consumiendo entre 50 y 60 g por día durante más de un año, así que me lo pregunto.
1000 mg/día de metformina y 5 mg de mounjaro durante los primeros 9 meses, 500 mg/día de metformina y 5 mg de mounjaro desde entonces. En febrero quieren eliminar al mounjaro.
Hola. Me diagnosticaron un A1C de 6,8 en noviembre. Durante el último mes he reducido de 300 g diarios a 100 g diarios. Como principalmente alimentos integrales de origen vegetal, por lo que me resulta difícil bajarlos, aunque algunos días he llegado a consumir tan solo 60 g. Mi PCP estaba muy contento con estos cambios y mi promedio de MCG está en la mitad de los 90 con muy pocos picos. Recomiendo encarecidamente hacerse un MCG o al menos probar sus niveles de azúcar inmediatamente antes del primer bocado y aproximadamente 2 horas después de la comida.
La regla general para un diabético es no más de 40 g por comida, pero eso varía mucho de persona a persona según la medicación, la genética, los niveles de actividad, el tipo de carbohidratos (no todos son iguales), la hora del día y la composición de la comida (como las comidas altas en proteínas/grasas generalmente pueden permitir más carbohidratos durante esa comida, ya que ralentiza la digestión).
Sólo tú podrás calcular "cuántos carbohidratos", pero tu nutricionista o dietista puede ayudarte.
Para mí, no puedo tomar más de 10 g en el desayuno, tal vez unos 15 en el almuerzo y, por lo general, lo que quiera en la cena, siempre que no contenga mucha azúcar refinada.
Depende de que pueda manejar bien la mayoría de los carbohidratos, pero cualquier arroz o batata me elevará mucho. Un MCG le ayudará a determinar los carbohidratos que puede tolerar.
Ya estás tomando muchas decisiones correctas para alguien recién diagnosticado y estás en el nivel más bajo del rango de diabetes, por lo que no es tan malo como parece. Creo que eso es una ventaja. Una vez que obtenga su MCG, comenzará a aprender cuáles y cuántos de sus favoritos puede tolerar su cuerpo. La ansiedad ante los laboratorios de seguimiento es identificable: todos queremos hacer lo mejor que podemos. Pero para mí, el agotamiento de la curva de aprendizaje fue real y, aunque el corte agresivo de carbohidratos parecía ideal en el papel, me quemo fácilmente. Por cierto, tengo curiosidad por saber por qué su médico no puede recetarle un MCG ahora.
Es largo, pero en caso de que te ayude, aquí tienes algunas cosas que aprendí para que las verifiques con tu médico.
Es diferente para todos. Me diagnosticaron T2 en abril. ¡A1c mayor de 12! Azúcar en sangre en ayunas 333! Pensé que iba a morir. He reducido el consumo de carbohidratos. Como aproximadamente la mitad de los carbohidratos que solía comer. Una cosa que dijo mi médico que me ayudó mucho fue "todo con moderación". Dijo que si intentaba renunciar a todo lo malo, fracasaría. Así que recorté. Una cosa a la que sí renuncié fue a mi amada Coca Cola. Solía beber nada más que cocaína. Durante años. Nunca regar. Y ahora a los 40 lo estoy pagando. Ahora sólo bebo agua y café. Ni siquiera bebidas azucaradas. Probé Coca-Cola Zero, pero todavía me apetecía beberla, así que también la dejé. Sólo agua y café como mencioné. Mi a1c ahora está en 5,7 8 meses después. Todavía tengo trabajo por hacer. TBH, no hago ningún ejercicio. Pero Rybelsus, tomando
Mi dietista dijo que al menos 30 carbohidratos por comida (30-45) y 25 carbohidratos en un refrigerio.
Mantengo mi límite de carbohidratos en menos de 25 por comida. Por lo general, solo tomo carbohidratos a la hora de cenar. Soy diabético desde hace 6 meses. El A1C pasó de 12,6 a 5,9 y perdí 30 libras.
Cada persona es diferente, pero descubrí que de 150 a 170 g de carbohidratos al día es más que suficiente para mantener bajo control mi nivel de azúcar en la sangre y mi A1C general (para mí, consumir menos de 100 g de carbohidratos al día y tiendo a tener dolores de cabeza y estar de muy mal humor). Intento limitar el azúcar tanto como sea posible y trato de hacer ejercicio (entrenamiento de fuerza y caminata de 3 millas) varias veces a la semana. De ninguna manera soy perfecto y realmente he luchado durante las vacaciones (Navidad y Año Nuevo), pero todavía estoy tratando de mantenerme honesto y enfocado.
Le recomiendo encarecidamente que deje de preguntarle a"AI" por cualquier tema relacionado con la salud. Realmente es cualquier cosa, pero especialmente cosas que involucran tu salud. Sólo estás buscando problemas
Quiero decir, estoy de acuerdo en que es solo una medida provisional mientras espero una cita. Diré que en lo único que es realmente bueno es en ayudarme a planificar comidas bajas en carbohidratos y en ayudarme a generar ideas cuando me siento estancado. Definitivamente tomo cualquier pauta con un gran grano de sal y espero con ansias el día en que pueda recibir orientación de un profesional médico en lugar de una máquina que adivine las palabras correctas que decir.
Demasiados carbohidratos en mi opinión. Cualquier cosa con azúcar añadido estaría descartada para mí. Nada de carbohidratos en el desayuno. Realmente tampoco hay fruta. Deja de picar entre horas. Tomo entre 50 y 60 carbohidratos al día, principalmente en forma de verduras, nueces o leche Fairlife en batidos de proteínas después de la cena antes de hacer ejercicio. Intento caminar un poco después de cada comida. Incluso 10 minutos ayudan. Pero cuanto más tiempo mejor. Así llegué al 5.0.
Gracias. Mi consejo para un nuevo diabético es controlar el síndrome de abstinencia. Este no es el momento de probar una nueva dieta antes de comprender cómo interactúan los alimentos y los bs. Además, las dietas populares para bajar de peso y bajas en carbohidratos requieren mucho esfuerzo.
Seguro que es duro. Peso alrededor de 320 libras, tomo insulina y como alrededor de 60 carbohidratos con cada comida. Para mí, se trata de encontrar lo que funciona, pero a veces con mi plato de pollo estándar que preparo apenas hace que mis números aumenten. Descubrí que puedo comer arroz (mi favorito) y siempre que lo ponga en el refrigerador antes de comer (preparación de comidas y cosas así) mejora mis azúcares (algo sobre volverse resistente al almidón en el refrigerador o algo así). If you can, get a CGM and see how your foods are affecting your sugars. Desafortunadamente, cada persona es única, por lo que hay mucho ensayo y error.
Saltate todo eso. Diabetes de 20 años. Comer es un componente del control de bs. Así es como empiezas
Coma porciones más pequeñas de lo que come ahora. Reduzca los alimentos y los carbohidratos de alto índice glucémico, no es necesario suspenderlos.
No cambies tu dieta. Las dietas bajas en carbohidratos son peligrosas para la salud y no son adecuadas para T1. La hipoglucemia es una preocupación. La mayoría de las personas no pueden arriesgarse a comer.
No existe una cura rápida. Es una enfermedad grave que poco a poco va destruyendo órganos.
Tengo curiosidad por saber qué significa “no cambies tu dieta, son peligrosas para la salud”. Si no hubiera cambiado mi dieta, tendría mayor riesgo de sufrir complicaciones dietéticas. Cambiar considerablemente la dieta es lo más importante que puede hacer un dietista. Cada vez que paso más de 140, daña mis células beta y empeora mi condición.