Ciao a tutti: mi è stata diagnosticata la malattia un paio di settimane fa, dopo un periodo terribilmente stressante della mia vita: sono praticamente all'inferno da luglio e ne sono uscito solo di recente. Probabilmente avrei potuto svilupparlo in ottobre dopo aver ricevuto una chiamata dal mio fornitore di terapia ormonale sostitutiva per un risultato preoccupante dell'UA, ma io
All'inizio sembra travolgente, ma diventa davvero parte della tua routine. Il mio miglior consiglio è:
Elimina il rumore. C’è molta disinformazione sul diabete T2 ovunque e molte persone si sentono obbligate a condividere le loro opinioni (di solito disinformate e talvolta tossiche) sul diabete. Ignorare.
Trova un trattamento sostenibile che funzioni per te. Questo sembrerà un po' diverso per tutti. Personalmente seguo una dieta ricca di fibre, principalmente a base vegetale, e prendo medicine. Alcune persone seguono diete estremamente povere di carboidrati, ma so che non funzionerebbe mai per me perché non è sostenibile per me. Fallirei ancora e ancora.
Avrai il diabete per decenni (si spera), quindi non devi capire tutto in questo secondo. Puoi concederti un po' di tempo/spazio per capire
Lo sostengo su una dieta realistica e sostenibile e sull’atteggiamento generale nei confronti del cibo che deve essere la priorità. Una dieta drastica si tradurrà sempre in un’abbuffata all’indietro. Penso che molti medici si affrettano a dimenticare quanto facilmente “mettersi a dieta” si trasformi in un’alimentazione disordinata. Devi trovare qualcosa che funzioni per molti anni a venire.
Alcune domande prima di dare alcuni suggerimenti: qual è il tuo attuale A1C e il peso o l'IMC?
Credo che il mio A1C fosse 10,1 quando abbiamo controllato il mese scorso. Sono 5'3 e sono rimasto abbastanza stabile a 220 per gran parte della mia vita. So che devo fare un po' più di cardio per perdere peso (il mio PCP mi ha consigliato ~20 libbre, il che mi sembra fattibile)
"Il mio livello di glucosio non è mai stato pazzesco e non sono mai stato prediabetico."
Qual è stato il tuo glucosio?
Abbastanza costantemente 80-100 per quanto riguarda i miei record BMP (~ 2019), ho avuto un intervallo di non andare dal medico per la maggior parte del 2025. Sono salito a 350 quando ho avuto il sorteggio che l'ha conquistato, probabilmente non aiutato dal fatto che ho pranzato prima della visita x_x
Sono sorpreso che non verresti indicato solo con metformina a meno che il tuo A1c non fosse pazzesco. Basta ridurre i carboidrati (50 g) al giorno e testare i tuoi zuccheri e con il tuo stile di vita già attivo dovresti essere in grado di tenerlo sotto controllo con le medicine giuste. Vivo una vita abbastanza normale nonostante sia un T2
Sono sceso da 13,8 a1c a 4,9 a1c in 9 mesi con cheto, yoga quotidiano e metformina (2000 mg) e mounjaro (5 mg all'epoca). Se stai già facendo tutto nel modo giusto dal punto di vista della dieta, conferma semplicemente che per il momento hai un basso contenuto di carboidrati finché il livello di zucchero nel sangue non si stabilizza. Con il GLP-1 dovrebbe funzionare!
BERE ANCHE ACQUA! Soprattutto su un GLP-1. Cerco di bere 64-100 once al giorno.
Se hai già un peso “sano”, fai attenzione anche a non perdere troppo peso. Sono sceso a 115 libbre e ho dovuto aggiungere attivamente un po' di peso.
Buona fortuna!
Grazie! Ho un grande Stanley sulla mia scrivania, quindi almeno ci sto con l'acqua LOL. Sono a 220 in questo momento, ma sono così da molto tempo con poche fluttuazioni. So che devo fare un po' più di cardio, quindi sto pensando di aggiungere alcune lezioni di boxe o pilates alla mia rotazione.
Ti hanno testato per il tipo 1? Se venisse dal nulla, sembrerebbe più simile al tipo 1 che al 2, ma potrebbe comunque essere sicuramente il tipo 2 :). Tuttavia, per essere sicuri, è un test sugli anticorpi molto semplice. Ho visto diversi commenti in questo sottotitolo su persone a cui è stata diagnosticata erroneamente da adulti e che cercano di gestire la dieta/l'esercizio fisico per anni prima di ottenere finalmente la diagnosi e la cura giuste
Sento che i medici prescrivono troppo ozempic in questi giorni, ci sono anche buoni farmaci per via orale; devi anche dimagrire?
È una discussione da avere con il tuo medico
detto questo...
Nel mio caso, la transizione è stata relativamente facile.
Per lo più ho cambiato la mia dieta, ho continuato a essere attivo e ho cercato di controllare il mio peso (non proprio con successo. lol)
Sto assumendo farmaci per via orale, il mio A1c è buono e stabile.
Sono stato fortunato nel senso che non ho mai avuto un debole per i dolci, quindi raramente dessert o bibite a casa; e ho sempre cucinato i miei pasti e raramente mangio anche fast food o cibo spazzatura.
Il cambiamento più drastico è stato quello di ridurre pane, riso e pasta; oggi mangio riso e pasta 3, 4 volte l'anno e faccio molta più attenzione al pane (solo vero pane integrale a lievitazione naturale)
Buona fortuna.