Ho ridotto drasticamente l’assunzione di carboidrati perché il mio livello di zucchero nel sangue arriva sempre a 300-400 dopo 45 pasti a base di carboidrati. Quindi ho pensato di provare a ridurre l'assunzione di carboidrati a 0-15 carboidrati per pasto. Subito ho iniziato a sentirmi male! Ho cercato e esiste una cosa come "influenza cheto". È quando il corpo se ne va
Hai provato una riduzione più moderata dei carboidrati? Tipo 20-30 a pasto? Potrebbe non essere necessario ridurlo a zero o vicino allo zero.
Sono sballato per almeno 6 ore dopo un pasto nonostante prenda insulina. Quindi stavo cercando di ridurre i carboidrati abbastanza da fare la differenza. Vado ancora oltre i 300 dopo 0-15 carboidrati. Ma non fino al 400.
Ero così fino a poco tempo fa, il mio medico mi ha passato all'insulina U-200 e mesi dopo guardo ancora il mio CGM pensando: "wow, l'insulina che funziona davvero!"
Pensavo fossi solo io...lol
Non ne so molto di "influenza cheto", ma quando il livello di zucchero nel sangue è molto alto per molto tempo, il tuo corpo si abitua. Quindi, se provi a ridurre drasticamente i carboidrati, il livello di zucchero nel sangue inizia a scendere a un range più normale, ma al tuo corpo sembra basso, quindi inizia a manifestare sintomi di ipoglicemia: freddo, debolezza, tremore, nausea, ecc. Ci vuole tempo per adattarsi a questo.
Se interferisce con la tua vita quotidiana, potresti voler adottare un approccio più graduale per eliminare i carboidrati.
Questo è stato anche il mio primo pensiero. Non si tratta di astinenza da carboidrati, è il tuo corpo che si riadatta a un livello di zucchero nel sangue sano.
Non sono sicuro che funzioni per tutti, ma ho scoperto che se inizio il pasto con una verdura, poi con le proteine e poi con i carboidrati, la glicemia non aumenta. Forse vale la pena provare?
Sì, certo. OP questo. Antipasto di insalata o frullato proteico di fibre o simili
non lasciarlo cadere così in fretta. il tuo corpo è abituato a livelli elevati.
Alla diagnosi mi è stato detto di ridurre i carboidrati a 100 g al giorno, poi ci adegueremo in seguito. All'inizio è stato così facile tagliare che ho tagliato fino a meno di 40 g al giorno. Ma ho avuto una sensazione di vertigine e di leggerezza alla testa quando ho tagliato così tanto. Quel basso tasso di carboidrati è difficile da mantenere a lungo termine. Il mio medico ha ribadito che ha detto che 100 g di carboidrati, non 40, aggiungono una patata a cena. Non andare all'estremo appena uscito dal cancello. All'inizio puoi fare tagli grandi, ma non tagli estremi. È un atto di equilibrio e ognuno è diverso.
Continua a comunicare con il tuo medico. Fai domande, ma segui i loro consigli. All'inizio facevo una visita dal dottore e un lavoro di laboratorio ogni 3 mesi. Ma le cose stanno andando bene e ora vedo il dottore 2 volte all'anno. Punta a quello.
Il tuo corpo ha bisogno di una certa quantità di carboidrati al giorno altrimenti inizierà la chetoacidosi, e tu non lo vuoi come diabetico. Devi parlare con il tuo medico di quanto sei in alto con solo quei piccoli carboidrati, è tempo di apportare alcune modifiche ai farmaci. Esiste una linea sottile tra chetosi e DKA. Non ne vado mai meno di 50 al giorno. SE arriva quel giorno in cui anche i 50 mi stanno picchiando forte, è il momento del dottore.
Non ho sentito parlare di Keto Flu. Non ho veramente approfondito la cosa.
Grazie. Il mio endo ha appena aumentato la mia insulina un paio di settimane fa. Lo aumenta ogni volta che la vedo. L'insulina ad azione rapida è l'unico farmaco che prendo. Sa che mi sballo molto con i pasti.
L'influenza cheto è una cosa reale e l'ho avuta una volta prima di sviluppare la T2. Va via quando il tuo corpo si adatta alla chetosi
Non sono stato cheto per circa 5 anni (e mi è stato diagnosticato il T2 lo scorso aprile), quindi non so cosa potrebbero fare avere il diabete e l'influenza cheto insieme. Sicuramente mi rivolgerei al tuo medico: potrebbe non essere necessario per una visita completa, ma la maggior parte dei documenti ha la possibilità di inviargli messaggi o chiamarli per domande sulla gestione di questo genere di cose
Modifica: a quanto pare il mio telefono non ritiene che "keto" sia una parola reale e non ho corretto le bozze
L'unico modo in cui utilizzo il cheto è ricercare alcuni alimenti a basso contenuto di carboidrati. IMO probabilmente sei andato troppo veloce nel ridurre i carboidrati. Il tuo corpo sta reagendo.
Grazie. Contatterò il mio medico. Il mio corpo sta rispondendo male.
Sì, questo è abbastanza comune all'inizio. Assicurati solo di assumere abbastanza grassi, proteine ed elettroliti, compreso il sale, e il problema dovrebbe passare abbastanza presto! Con un basso apporto di carboidrati, il corpo può rimanere a corto di sali.
Inoltre, con una riduzione dei carboidrati, in consultazione con l'eoc, probabilmente il tuo medico ti consiglierà di ridurre l'assunzione di insulina per evitare ipoglicemie. Se i tuoi zuccheri nel sangue più controllati stanno portando a un minore fabbisogno di insulina, è una BUONA cosa. L'insulina dovrebbe essere un aiuto. Piuttosto che mangiare per aiutare l’insulina!
L’obiettivo è raggiungere livelli di zucchero nel sangue più bassi e sei sulla strada giusta!
Il mio A1c era dell'11%, il che significa che la mia glicemia media era superiore a 265 mg/dl e in 6 mesi sono riuscito ad abbassarla al 5,3% con una dieta a base di carboidrati moderata.
Stai lavorando con il tuo team di assistenza? Verifica se la tua assicurazione/datore di lavoro/sistema sanitario comunitario fornisce l'accesso a un educatore, un dietista o un coach sanitario per la cura del diabete. Il mio li ha forniti tutti e tre e li ho usati ciascuno al massimo. Insieme al mio PCP sono stato in grado di intraprendere un percorso per riconquistare la mia salute con cambiamenti sostenibili nello stile di vita.
Ottimo lavoro 👍
Grazie, ma faccio solo quello che devo fare. Quello che avrei dovuto fare per tutta la vita: vivere una vita sana.
Sì, ho avuto i brividi e ho sentito freddo per un po' con un livello di zucchero nel sangue più basso... per mesi, in modo casuale, non sempre. Aiuta a ridurre più lentamente. Oppure puoi aspettare e migliorerà. Alla fine sarai in grado di mangiare regolarmente alcuni carboidrati senza avere un livello di zucchero così alto e sentirti male. Quindi cambia in modo significativo nel tempo
Spero di non affermare l’ovvio, ma che dire degli alimenti a basso indice glicemico? Il picco viene prolungato per un periodo più lungo in modo che non diventi così alto. Punta lunga e bassa vs punta corta e alta. Cerco anche di refrigerare i carboidrati durante la notte per sviluppare amido resistente che dovrebbe ridurre i picchi, anche se in primo luogo cerco anche di evitare i carboidrati ad alto indice glicemico. Non mangio molto gli spud, ma se lo faccio compro quelli a basso indice glicemico.
Da quanto tempo ti senti così dopo aver ridotto i carboidrati? Sono stato ipoglicemico per anni, poi mi è stato diagnosticato il T2D. Il mio A1C era del 12,8%, quindi i miei valori giornalieri erano abbastanza simili ai tuoi. Anch'io ho fatto la cheto, e nei giorni 3 e 4 ho preso anche l'influenza cheto, per circa 2-3 giorni ma ho continuato a farlo, mantenendo i carboidrati <10 al giorno e bevendo solo elettroliti (quelli sono estremamente importanti), acqua e un caffè decaffeinato antiproiettile (cercalo!) al mattino (funzionerà anche il tè antiproiettile: aiuta a frenare la sensazione di fame). Se mai mi sentissi leggermente in ipo, prenderei un bel pizzico di sale dell'Himalaya sotto la lingua e lo lascerei sciogliere e di solito questo aiutava. Ci sono alcuni ottimi dottori online che parlano molto di cosa mangiare, come mangiare e quando mangiare con il T2D e di come il digiuno può effettivamente invertire questa situazione molto velocemente
M55+T2
Prendo solo medicine, niente insulina, quindi YMMV.
TL: DR IMHO, il modo migliore per gestire il T2D ed evitare l'astinenza è gestire il consumo e l'esercizio fisico.
Per me, il tempismo e il corretto dimensionamento dei pasti e gli esercizi di cronometraggio mi hanno aiutato.
Spostare il pasto serale prima e ridurne le dimensioni mi ha aiutato. Si tratta di meno carboidrati seduti mentre sono il meno attivo.
Aggiungere una camminata moderata di 15 minuti subito dopo la colazione e il pranzo ha aiutato moltissimo. È abbastanza lento da bruciare le calorie appena consumate, ma fa anche sì che il corpo continui a bruciare calorie per il resto dell'ora. In questo modo puoi concentrarti meno sulla restrizione dei carboidrati ma più sulla velocità di consumo dei carboidrati.
Quando ho iniziato ad andare in bicicletta, ho imparato a fare esercizio nella zona di frequenza cardiaca 2. In pratica si tratta di allenarsi fino al punto in cui sei
Quei 45 grammi a pasto sono il peggior consiglio che danno. Hai già capito che è troppo. Non posso averne più di 25 a pasto.
Il tuo corpo avrà bisogno di tempo per tornare alla normalità. Ci sono voluti anni per fare il danno. Ci vorrà del tempo per sentirci normali. Ma il tuo corpo si adatterà
Meno carboidrati ad ogni pasto finché non trovi il punto giusto.
Inoltre, alzati e fai una passeggiata dopo i pasti. Non puoi saltare l'esercizio. Aiuterà ad abbassare i tuoi numeri. È un must se vuoi migliorare.
Parte (tutta?) dell'influenza cheto è l'eliminazione del peso dell'acqua con la pipì mentre il corpo brucia i grassi come combustibile e quindi l'equilibrio elettrolitico è alterato.
L'influenza cheto non è un'infezione, è il processo con cui il tuo corpo si adatta a una dieta a basso contenuto di carboidrati da una dieta ad alto contenuto di carboidrati. Il tuo metabolismo deve cambiare dall'uso del glucosio puro dai carboidrati per far funzionare il tuo metabolismo all'uso dei grassi per convertirli in carboidrati per far funzionare il tuo metabolismo.
Dovrebbe passare dopo qualche giorno, ma dovrai aggiungere anche alcuni elettroliti alla tua dieta.
Una rapida ricerca tramite Google o qualche motore di ricerca simile spiegherà qualcosa in più.
Guarda questo. https://www.youtube.com/shorts/ZOE46rRPlvI
quando ho tenuto sotto controllo i miei zuccheri ho avuto mal di testa per 2,5 mesi. ogni singolo giorno quasi alla stessa ora. livelli di emicrania. il tuo corpo ha bisogno di adattarsi
Dopo 6 ore il livello di zucchero nel sangue torna alla normalità? Oppure sei ancora bloccato piuttosto in alto anche se non mangi.
La riduzione drastica dei carboidrati ti fa sentire come se avessi un basso livello di zucchero nel sangue, come l'influenza, per alcune settimane, quindi li taglio lentamente per evitare di sentirti sempre giù. Provane 30 g ai pasti per un po' e mangia prima le proteine per evitare picchi e crolli eccessivi.
Non sarebbe molto più semplice assumere la giusta quantità di insulina?
Hai provato a somministrare 3-5 unità di insulina almeno 15 minuti PRIMA di iniziare a mangiare? Non mi limito ai carboidrati, ma se mangio un pasto ricco di carboidrati allora conto più o meno a seconda di 1) come mi sento e B) qual è il mio livello di zucchero nel sangue prima di mangiare, ecc.
Sto usando una pompa per insulina. Mi dà insulina in base alla quantità di carboidrati che metto. Non posso scegliere quanta insulina darmi.
Anch'io sto usando la pompa. Sia su Medtronic che su tandem è possibile bypassare e fornire quante unità sono necessarie. Ad esempio, se so che mangerò 50 carboidrati, ne metterò metà prima e l'altra metà dopo
Perché non usare più insulina invece di assumere meno carboidrati?
Utilizzo la quantità di insulina che il microinfusore è programmato per fornirmi in base ai boli basali e ai pasti. Il mio endo aumenta la mia insulina ad ogni appuntamento di 3 mesi.
Grazie a tutti per le vostre utili risposte. Il mio endologo è fuori per le vacanze, ma l'endologo sostitutivo mi ha detto di attenermi ai pasti da 45 carboidrati e la mia insulina verrà aggiustata durante il mio prossimo appuntamento (hanno aumentato i miei dosaggi). Ha anche detto che il mio endologo ha notato che possono iniziare a prendere il mounjaro se i miei enzimi epatici tornano a livelli normali. In questo momento sono oltre 5 volte il limite normale. Quindi immagino che sia tutto!