Hola a todos. Acabo de hablar por teléfono con mi médico y me diagnosticaron diabetes tipo 2.
Honestamente, tengo un poco de miedo. Tengo mucho miedo a las agujas, y la idea de pincharme el dedo con regularidad realmente me molesta. Me siento ligeramente ansioso y triste, y sigo preguntándome si estoy exagerando o
¡Recomiendo ampliamente Cronómetro! Es una aplicación gratuita de seguimiento de alimentos, y realicé un seguimiento de todos mis alimentos durante el primer mes aproximadamente para poder mostrárselos a mi médico. Ahora, sin embargo, sólo necesito usarlo ocasionalmente para buscar la cantidad de carbohidratos, grasas y proteínas en los alimentos. ¡Puedes ingresar cualquier tamaño de porción y te dará toda la información nutricional! Muy útil para cosas como frutas y verduras que no vienen con etiquetas nutricionales. He pasado muchas horas buscando diferentes alimentos y comparando proporciones de carbohidratos: grasas: proteínas (<— aprenderás mucho sobre alimentos, pero esto es lo más importante a considerar al decidir qué comer). Una vez que hagas esto por un tiempo, podrás preparar en tu cabeza comidas aptas para diabéticos sin necesidad de aplicaciones ni cálculos :)
Y el pinchazo en el dedo, ni siquiera puedes
¿Supongo que el médico que mencionó es su PCP? Si es así, pídales que lo deriven a un endocrinólogo lo antes posible. He leído aquí algunas historias de PCP que intentan controlar la diabetes de un paciente y simplemente no siempre le brindan lo que necesita de inmediato. Un endocrinólogo le preparará un plan de acción sólido y solicitará todas las recetas que necesitará en su primera reunión.
Yo uso una aplicación llamada Lose It. Realiza un seguimiento de su ingesta de alimentos y agua y le proporciona valor nutricional. Puedes agregar comida fácilmente. Incluso te permite escanear códigos de barras en paquetes de alimentos. También realiza un seguimiento de los períodos de ayuno, el peso, el ejercicio, la presión arterial, el azúcar en sangre, el sueño, las caminatas y más. Creo que es mejor que MyFitnessPal.
¡Yo también prefiero LoseIt! Puedes ingresar tus propias recetas si comes cosas una y otra vez.
Esto es normal.
Una cosa acerca de la lanceta es que básicamente solo ves el acero cuando la cambias. Es simplemente presionar el plástico contra tu piel y presionar un botón. Puede picar un poco por un momento, pero no estás usando una aguja.
Esta es una de esas cosas que tu mente puede hacer que parezca mucho más aterradora que la realidad. Simplemente armelo, presiónelo contra el costado de su dedo y presione el botón. No es más agresivo que los juguetes con resortes que teníamos cuando éramos niños.
Estaba registrando prácticamente todo al principio. Todavía registro mi glucosa y tomo notas si parece que vale la pena anotar algo. Aunque solo uso una hoja de cálculo para eso. Nada especial.
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Regla 6: No des ni solicites consejo médico.
Dar consejo médico o diagnosticar a alguien es peligroso ya que no conocemos la situación médica completa de nuestros miembros. Puede ser más peligroso seguir los consejos y diagnósticos equivocados que no hacer nada y esperar a que haya un médico disponible.
Siempre que sea posible, remita a alguien a un médico en lugar de especular sobre su situación.
Es normal sentirse estresado: yo mismo pasé por eso hace un año y he leído mucho sobre ello en este sitio. Lleve un diario de alimentos hasta que su dietista le indique que deje de hacerlo.
Escúchalos y ajusta tus planes de alimentación.
Elimina la pasta, el arroz, las patatas, los dulces, el chocolate y las bebidas azucaradas: esa es la base. Una vez que lo hayas controlado, puedes usar un monitor de glucosa para ajustar tu dieta.
Y escuche a sus médicos y cuidadores: todo estará bien. Mantente fuerte.
Soy tipo 1, así que puede que tenga un punto de vista diferente, pero me sorprende ver el chocolate en la lista de recortes. El chocolate amargo es mi opción preferida.
También para OP, es bueno ser consciente de estos alimentos ricos en carbohidratos y limitarlos, pero eliminarlos por completo me parece drástico. No creo que sea un mal consejo, creo que eso haría que tu A1C bajara más rápido, pero me resultaría muy difícil perder por completo algunas de mis comidas favoritas durante un momento estresante como este. Creo que una mejor manera de abordar los alimentos ricos en carbohidratos es prestar atención al tamaño de la porción de estos alimentos (pesándolos si es posible) y permitir que sean una base pequeña para las comidas a las que se agregan proteínas y grasas. Puedes comer lo que quieras, pero no tanto como quieras :/ o con tanta frecuencia :/ Lo cual es una prueba en sí mismo, b
Soy tipo 2 y estoy de acuerdo contigo, u/tinglejinx, especialmente en lo del chocolate/chocolate amargo. Debo agregar que NO como lo que yo llamaría "dulces cubiertos de chocolate", pero comeré chocolate puro que es SOLAMENTE chocolate, sin cubrir una golosina azucarada. Tomo mis lecturas de glucosa todas las mañanas antes de comer. El chocolate no parece afectar mi glucosa, o si lo hace, no veo que lo haga, o no lo suficiente como para hacerme dejar el chocolate, pero tampoco lo como todos los días...
Alguien más en el subreddit (quiero decir que fue hace aproximadamente un año) sugirió que, como Tipo II, si estabas bajo control, podías comer un trozo de chocolate una vez cada dos o tres horas sin que los carbohidratos fueran suficientes para estropear seriamente las cosas.
Realmente nunca he estado dispuesto a probar eso más allá de robar alguna que otra papa frita.
Mi introducción a las opciones dietéticas Tipo I se produjo años antes de que me diagnosticaran. Una camarera contaba cómo un tipo sacó un bolígrafo de acción rápida, se pegó un tiro en el estómago y luego pidió postre. Cuando ella le preguntó si debería comer eso, su respuesta fue: "¿Para qué crees que era la insulina?"
No uso insulina, pero el chocolate es más que suficiente para mí. Jajaja
Sí, es como si no hubiera comido las típicas barras de chocolate desde que me diagnosticaron. En realidad ya no saben bien, lo cual es genial, jaja. No tengo que tratar de controlarme con los dulces, simplemente ya no los quiero ahora que los alimentos integrales saben mucho mejor. Las barras sólidas de chocolate negro o marcas alternativas como Unreal evitan algunos de los azúcares añadidos innecesarios y saben mucho mejor.
Sí. No tengo nada de eso a mano, pero tal vez una vez al mes o cada dos o tres meses, compro un trozo de chocolate amargo puro y lo disfruto, pero soy tipo 2. No lo disfruto tanto como antes, pero es una especie de "gracias" a mí mismo por comer sano. Creo que en todo 2025 comí 2 o 3 trozos de chocolate amargo.
Sí, probablemente tengas razón.
Simplemente respondí porque OP sintió una sensación de urgencia mientras esperaba más claridad y algunos "buenos resultados iniciales".
En general, su consejo es acertado, pero decirle a alguien que elimine los principales alimentos básicos no es la forma correcta de hacerlo. Los cereales, el arroz y las patatas pueden ser una adición más que aceptable a una dieta para la diabetes tipo 2; el tamaño de las porciones y con qué se combinan son lo que se debe considerar más que nada. Evite dar ese tipo particular de consejo y concéntrese en derivar a las personas a un dietista que resolverá esto con ellas.
Como han dicho los demás, deténgase, respire y tómese un minuto para asimilar la información que le han brindado. Ahora tenemos herramientas a nuestra disposición para mantener al mínimo los pinchazos y disparos en los dedos. Sé que no lo parece ahora, pero se vuelve más fácil y mejora. Debería hablar con su endo sobre un Dexcom (es un pequeño dispositivo redondo que lo pincha una vez pero permanece en su lugar durante 10 días y constantemente le brinda lecturas de azúcar en la sangre en su teléfono/receptor DexCom porque no todos los teléfonos y Dexcom se llevan muy bien). Si tiene problemas con los niveles altos de azúcar después de acostumbrarse a controlarse con inyecciones y si necesita insulina de acción rápida con regularidad, utilice un omnípodo. Diablos, incluso pregunta por una cápsula la próxima vez que vayas a ver al médico. Un Omnipod es también un dispositivo
"Heredé" la T2 por parte de mi madre, la descubrí cuando tenía 20 años y también tenía un miedo enorme a las agujas.
Cuando comencé con las inyecciones de insulina, tuve que comprar un dispositivo con resorte que insertaba la aguja con solo presionar un botón, e incluso eso era difícil de hacer.
Un avance rápido hasta el día de hoy, uso las plumas Humulin 3 veces al día y puedo aplicarme una inyección fácilmente en segundos.
Es algo a lo que tienes que acostumbrarte y aceptarlo como parte de tu nueva rutina normal.
Eso es perfectamente normal. Aquí hay un par de videos de In Chrysalis. Ella es tipo 2 y su canal se centra en la vida tipo 2.
El Día del Tipo 2D trata sobre el miedo que sintió cuando le diagnosticaron por primera vez y cómo aceptó su diagnóstico.
https://youtu.be/r1SjkkB_e4w?si=sODlKPBnq-bHVsUH
Monitores continuos de glucosa -
Al principio siempre es muy malo, soy tipo 2, ya va a ser un año, la parte de pincharme con una aguja está bien, lo que causa ansiedad y los resultados del medidor, algunos días es genial, otros días es malo, entonces me pregunto qué hice mal para que mi nivel de azúcar se descontrolara, el tema de la alimentación al principio lo cambié pero me terminé relajando con el tiempo, ahora vuelvo a la dieta.
Me diagnosticaron hace apenas un par de meses y lo entiendo completamente. Al principio es abrumador, pero pronto descubrirás que se puede controlar.
No te preocupes por pincharte el dedo. No dolerá. Su miedo a las agujas se transformará rápidamente en irritación al pensar "¿por qué no puedo obtener suficiente sangre para realizar una lectura?"
Voy al supermercado y juro que el 90 por ciento de las cosas que hay allí deberían tener una etiqueta de advertencia con una calavera y tibias cruzadas, así que solo como el 10 por ciento que está bien.
Antes estaba tan poco saludable que pensaba que las espinacas sólo venían en lata y que las abrías y te las comías como en los dibujos animados. Me mandaron una bolsa y dije que carajo es esta bolsa tan grande de hojas, ahora se la pongo a todo.
Yo reaccioné exactamente de la misma manera. No tenía signos ni síntomas, por lo que fue un completo shock. Lo que estás sintiendo es definitivamente normal.
También odiaba las agujas, pero muchas (si no todas) tienen agujas ajustables. Ni siquiera puedo sentir el ajuste más bajo y todavía me sale sangre.
Existen alternativas como los MCG. A mí personalmente no me gustó y, dado que parece que compartimos el mismo tipo de primera reacción inicial, creo que el MCG podría ponerte más ansioso que a mí. El fácil acceso a mis números me hizo estar constantemente en la aplicación. lo que me causaba mucha ansiedad todo el tiempo, especialmente viendo los altibajos.
Resulta que mi seguro no lo cubre, lo cual fue una bendición disfrazada. Tuve que aprender por mi cuenta qué alimentos podía soportar mi cuerpo y tuve un gran éxito con una dieta estilo ceto. Nunca estoy por encima de 130
Tuve un ataque de pánico antes de mi primera inyección de insulina y al principio temía pincharme el dedo. Pero me he acostumbrado y sólo es una molestia cuando tengo que comprobarlo como a las 3 de la madrugada jajaja. ¡Pero tienes esto, amigo mío! Yo creo en ti.
Respira, amigo. Hable con su Dr. Me diagnosticaron en abril. No estoy obligado a tomar ni controlar ninguna medida, así que no me pincharé. Tengo 3 A1C mensuales, que han arrojado 5,4, 5,5 y 5,4. Estaba bastante ansioso y me esforcé mucho en reducir el arroz, los fideos, las patatas y el pan durante 2 meses. Todos somos diferentes. Recibí el apoyo de una Asociación de Diabetes, un Dietista para Diabetes, un Optometrista y me ofrecieron otros servicios como: Podólogo, Fisioterapeuta y Fisiólogo del Ejercicio. Me tomó 2 meses calmarme un poco. Otros le contarán historias de haber sido mal tratados por médicos y otros profesionales, y de haber recibido un apoyo nulo o escaso. 😭
Excelente. Más poder para ti. ¿Entonces no tomas ningún medicamento ahora? 5,4 y 5,5 son absolutamente normales.
Tomo 1 metformina.
Tenía una fobia enorme a las agujas. ChatGPT me ayudó con eso, hablándome sobre estas cosas y explicándolas. Ayudó mucho. Todavía tengo fobia a las agujas, pero ahora es muy manejable.